“我不是改革旗手”
2000年9月21日
接受日本经济学*宫崎勇和NHK主持人*谷裕子采访
*谷裕子:总理即将到访的日本正在积*进行改革。听说朱总理是中*的改革旗手,很好地推动着中*的改革。在你就任总理以来的两年半时间里,你感到改革的*大障碍是什么?
朱镕基:我绝对不敢称自己是改革的旗手。这个旗手应该是邓小平先生,他是中*改革开放的总设计师。我在经济改革中所做的工作,是在以江泽民主席为核心的中央领导集体的领导下做*些具体的工作。
宫崎勇:在日本,人们经常说总理大臣是孤独的。朱镕基先生,你在做工作时是否有时感到只有自己在辛苦地工作,也感到痛苦或孤独?
朱镕基:我*点也不感到孤独,找我的人太多了。每天要看无数的人民来信,每天有无数的人打电话要来见我,我不能全看,也不能都见。我*年所批出去的文件包括人民来信接近*万件。差不多每天都有人,在我的办公室等着我*个*个地见他们。所以,我只有在我八小时睡眠的时候才感到是真正的孤独。
*谷裕子:朱总理,如果改革开放的设计师、你刚才称之为改革旗手的已故*高领导人邓小平先生在此,你觉得他会称赞你吗?
朱镕基:按照他的性格,也许会批评我,认为我做得不够。
*谷裕子:是吗?批评你做得还不够?
朱镕基:Yes(是的)。
*谷裕子:那是指改革的速度吗?还是指人们意识的转变还不够?
朱镕基:我想,你对于邓小平先生的思想了解得很深刻,他要批评我的就是你刚才讲的那两个方面。
*谷裕子:是吗?是吗?
朱镕基:他总是希望搞得快*点。
不得不回应的提问
1993年5月6日
接受德*《商报》记者柴德立兹采访
记者:我并不期望中*领导人像美*总统里根那样脱去衬衣,在荧屏上展示自己的健康状况。但是,有传闻称李鹏总理因心脏病突发住院,因此我想在提问之前,请你谈谈对李鹏先生健康状况的看法。
朱镕基:谢谢你的关心。我可以告诉你,李鹏总理正在康复。事实上,我几乎与他同时得了感冒。因此我也不想显示自己身体很好,我也感冒了。可能是因为*近北京天气变化太大,忽冷忽热的。如果医生建议我休息,我也很乐意,但是我还得坐在这里接受这次采访。今天上午,我已经说了近两个半小时的话,现在嗓子还很难受。
1999年4月2日
接受美*《华尔街日报》发行人康比德夫妇采访
记者:好像你有段时间是被划为了“右派”,而且很显然,因此你大概是受了将近20年苦。你是不是可以告诉我们,或者是通过我们告诉*下美*的人民,这段时间里你的生活到底是怎样的?而且,非常重要的是,你认为这*段经历对当今的中*政府将会发挥什么样的影响?
朱镕基:我现在不想、不愿意,也没有必要再讲我那段不愉快的经历。
记者:我已经看到了相关报道,我们只是想再试*次,希望能得到*点有价值的信息。
朱镕基:我可以再补充*句:那段时间对于我虽然是*个痛苦的经历,但是对我也是有益的经历,使我学到了更多的东西,接触了更广阔的层面,社会的层面。至于今天说起来,我们党和政府已经充分地吸取了那个教训。
记者:那么是不是也可以这样说,那段经历使你变得更能容忍不同的观点,而且使你的观点也变得多样化了?
朱镕基:也许是这样的。
关于民主政治与人权
1999年4月9日
接受美*公共广播电视公司(PBS)记者莱雷尔采访
记者:有具体事件显示,中*公民因为试图组织政党,因为用因特网表达对政府的反对,或试图进行宗教活动而被逮捕。而且,那些事件在美*这里被非常详细地报道。你对此是否了解?
朱镕基:我当然了解这个情况,但我认为这些事件被*大地夸大了。昨天,我会见了四位美*宗教领袖,我们谈到宗教信仰自由问题。他们向我指出,天主教和*些基督教派在中*发展了*两个世纪,然而在1949年中华人民共和*成立时只有80万教徒,而现在增加到1000万。中*近20年来共印刷了《圣经》2000万本。如果没有宗教信仰自由,这*切又怎么可能发生呢?
1999年4月13日
接受美*CNN记者伍德拉夫采访
记者:不久就是北京民主示威10周年了。你在离京前夕接受《华尔街日报》采访时说:“这些事情,我们都不希望它们再发生。”你这么说是什么意思?

朱镕基:你说的是1989年“六四”事件吧。在中*,我们对此已经作出了非常明确的结论。直到今天,我们没有改变这个结论。但是我确信,这种事情不会再发生了。因为我们现在有了这方面的经验。
记者:中*对民主有什么害怕的吗?
朱镕基:我为民主奋斗了*辈子,因此,我觉得民主没有什么可怕的。我们要民主,我们也要法制,所以,在要求民主时不能违法。民主与法制应该同时发展。1989年发生的那场政治风波是因为他们要民主,不要法制。当然,我现在还不能说他们要的民主是不是真正的民主,或者他们要的是什么形式的民主。
机智应对流露幽默
2000年9月21日
接受韩*中央日报社会长洪锡炫采访
记者:*近在中*,韩*的电影、电视剧和*些演唱小组很受欢迎,有人称之为“韩流”。不知总理是否看过韩*电影?是否听过韩*歌曲?
朱镕基:由于时间有限,我连中*电影看得都不多,韩*电影也看得不多。我觉得不应该叫“韩流”,这容易让人想起“寒流”,应该叫“韩热”。
2000年9月21臼
接受日本经济学*宫崎勇采访
宫崎勇:对不起,这是关于你个人的*个问题,不知你能否回答?朱镕基先生的政治活动的能量从哪里来?你有没有可靠的保持健康的方法?
朱镕基:你的年纪比我大五岁,但是你看起来比我年轻得多。我应该向你请教健身法,而不是你来向我请教健身法。希望到你这个年龄的时候,我能够像你就很好了,可惜恐怕做不到,没有你这么好。
2002年4月19日

在土耳其伊斯坦布尔工商界午餐会上的演讲和答问
问:尊敬的总理先生,非常高兴看到你。我非常喜欢中*,第*次去中*的时候才22岁,第*次在中*吃饭时感到很困难,也不习惯,后来我又去过很多次。中*人民非常喜欢土耳其人民,也非常好客。我非常愿意成为中*的公民.当然我也希望成为土耳其的公民。因为在获取中*的签证方面不是十分的便利,希望能发给我中*护照。
朱镕基:你这个不是经济方面的问题,而是政治问题。双重*籍问题应该由双方的外交部门来商谈,我在这里不能够回答你。你刚才说吃中*饭感到不方便,我觉得吃中*饭很方便,中*饭也很好吃,恐怕是你用筷子还不方便吧。请你学会使用筷子以后,我们再来谈双重*籍问题。
知识这东西
*先,问您三个问题:为什么要上学?学校里学的东西有什么用?学了那些东西将来有多大用?
官方的、正确的、积*向上的回答应该是:学知识;长本事;打好基础,为将来建设祖*贡献出自己*份力量。
是吗?真的吗?其实,真正的、坦白的、实事求是的回答应该是:因为孩子太多,流窜到社会上会扰民,所以搓堆儿都扔学校里,好管;基本上……没什么太大用;顶多,只有10%有用。
各位老爸老妈别急,别以为我这么说的意思是上学学习*点儿用没有。
举个例子:我拿来*盘红烧鲤鱼,问您三个问题:鱼腮好吃吗?鱼鳍好吃吗?鱼尾好吃吗?
您肯定回答:不好吃。难道这就证明这条鲤鱼不好吃吗?显然荒谬。
其实,现在很多人也意识到了,在学校里学习的很多东西没什么太大的意义。
要不,为什么高考后那么多学生烧书呢?我*点儿也不反对,那书烧了*点儿都不可惜。我没烧掉我的书,是因为想留个纪念。毕竟这辈子还没有哪些东西被我“抚摸”过那么多遍,被弄得那么脏过!
那些东西可以称之为“没用”。那你该说了:“没用学它干嘛?那不是浪费时间吗?”
哎,那你可错了,“没用”不等于“浪费时间”!
我这里说的没用,是说很多知识本身,在将来的工作、事业中也许根本用不上,但现阶段,这些知识有别的用途,就是作为“工具”、“载体”。
上学学习的目的其实并不在于吃进去多少知识,懂得了多少学问,而应该是懂得“怎样吃进”知识和“怎样懂得”知识。
老师上课教授,让学生自己看书、复习、做作业、考试……这些手段的目的都不是让孩子非得知道这些知识,而是让孩子亲自体会接受知识、学习本领的*个过程,是让孩子慢慢有“自学”的本领的过程。这个“过程”是*重要的,是教育的本质目的,也是孩子将来**受用终生的。
知识浩如烟海,要学习要了解的太多太多了。就算是神仙,也不可能万事通。既然永远有不知道的,永远有应该知道的,那么学习的能力就是*重要的。
试想,有两个人,*个人所知甚少,但学习能力特强,接受和掌握新知识甚快;*个人已懂得的知识不少,但接受和掌握新知识的能力弱。您觉得哪个人更有实力更有潜力?从长远来讲,哪个更能领先*步?
这是个有关“初速度”和“加速度”的问题。答案当然是第*个人,因为他可以不断地学,不断地掌握,不断地超越。
明白了这个道理,就不难解释为什么“学校里学的东西对将来没有太大用处”。因为那些东西只是用来作为教学工具的,是培养能力的*个载体。它的用途主要是:让孩子体会“把*个陌生的东西,经过各个角度研究变成*个熟悉的东西”的过程。
这么说来,学校里的知识其实就是那么*种“东西”、*个“模型”、*个让人摆弄的“工具”,你干嘛非要求它有用呢?!
老爸老妈或孩子不用再抱怨说什么“学校里学的东西很没用”啦!何必这么想呢?本来就没用嘛!用你说!?
那些*直站在学习的误区里拼命叫喊、拼命埋怨的老爸老妈和孩子该醒醒啦,别尽干比课本里的东西还没用的事儿。
清醒*点儿,看看我们“可爱”的教育!
我们碗里缺什么
2004年9月，联合*儿童基金会与我*卫生部共同发布了《中*维生素和矿物质缺乏危害评估报告》，报告显示：中*人虽然越吃越好，但维生素和矿物质摄入不足和不均衡的现象普遍存在。
那么，我们的碗里到底缺了哪些营养素呢？应该如何给予弥补？
*缺的三种维生素
第*位：维生素A
维生素A被称为“明眸皓齿的维生素”，它的主要作用是促进皮肤黏膜生长，使皮肤湿润、细嫩，令牙齿坚固；促进青少年儿童发育，增强抵抗力，减少传染病发生。维生素A严重缺乏时可引起皮肤粗糙、夜盲症以及骨质疏松症。
营养建议：维生素A虽然只存在于动物性食物中，但植物性食物含有的β－胡萝卜素能够在体内变成维生素A。维生素A*丰富的来源是动物肝脏和蛋黄，尤其是羊肝、牛肝和鸡肝，故推荐每月可吃*次动物肝脏。β－胡萝卜素来源丰富，富含于黄色、橙色和深绿色的蔬菜和水果中，如西蓝花、胡萝卜、冬寒菜、甘蓝、菠菜、芹菜叶、豌豆苗、枸杞、辣椒、南瓜、红薯、芒果、橘子等。水果中的β－胡萝卜素比蔬菜中的利用率要高。
婴幼儿还可食用鱼肝油补充维生素A，*般人可选用强化了维生素A的植物油。
维生素A是脂溶性维生素，过量服用会中毒，因此须在专业人员指导下进行补充。
第二位：维生素D
维生素D是“强筋健骨的维生素”，它能促进小肠吸收钙和人体骨骼正常钙化，可以防治小儿的佝偻病和骨软化症，预防和治疗成人的骨质疏松症，还可以预防癌症、心血管病、糖尿病、牛皮癣等慢性病，增强人体免疫力。
通过多项研究发现，我*大部分人群体内普遍缺乏维生素D，尤其以生活在北方高纬度地区的居民，特别是婴幼儿和老年人为甚。
营养建议：补充维生素D的*简单方法就是晒太阳。人的皮肤中有*种叫“7-脱氢胆固醇”的物质，在紫外线的照射下能转变为维生素D3（又称胆钙化醇），并且为人体所利用。只要定期接受足够的阳光照射（相当于夏季中午的阳光，暴露1／4皮肤，每次15分钟，每周3～4次即可），维生素D3就可以内源合成，而不需要由膳食额外提供。涂抹防晒霜、皮肤颜色较深者、多云天气、空气污染等状况都会影响维生素D3的合成。生活在北纬35°以上地区的人们，秋冬季节体内几乎没有维生素D3产生，可以选择摄入鱼肝油、晒干的蘑菇等富含维生素D2的食物，也可以选择添加了维生素D的牛奶和钙剂。
第三位：维生素B2
维生素B2又称“核黄素”，它作为辅酶参与体内的能量合成和氧化还原反应。维生素B2缺乏时可累及皮肤和黏膜，引起口——眼——生殖器综合征，表现为鼻唇沟、外耳、眼睑、男性阴囊或女性大阴唇等处皮肤肤色变红、呈鳞状、疼痛及瘙痒，还可表现为口角炎、舌炎和头发毛囊的脂溢性皮炎等。维生素B2缺乏时，视力也会下降，还容易患白内障。补充维生素B2后，老年人的视力普遍能得到改善。
成人每天需要1.2～1.4毫克维生素B2维持身体健康，我*居民人均每天维生素B2的摄入量只有0.8毫克，远没达到标准。
营养建议：自然界维生素B2含量丰富的食物不多，比较而言动物内脏(肝、肾、心)、鳝鱼、蚕蛹、蛋黄和奶类中含量较丰富，植物性食物以大杏仁、各种蘑菇、苜蓿、枸杞及*些豆类和深色蔬菜含量较丰富。维生素B2是水溶性维生素，不能在体内储存，必须每日足量摄取。
*缺的三种矿物质
第*位：钙
钙是人体内含量*多的矿物质，对骨骼、牙齿发育和坚固有显著作用。钙缺乏可导致成人骨质疏松症和儿童佝偻病。人骨中的矿物含量随着年龄增长而不断变化，大约在35岁左右达到顶峰（骨峰值），以后逐年下降。年轻时多补钙，可为骨骼储备更多营养，建立和保持高的骨峰值，年老时受骨质疏松症困扰的几率就降低。
我*居民平均每天钙的摄入量为388.8毫克，大中城市的居民平均每天也只有510毫克，远低于推荐的适宜摄入量800毫克／天，而青春期少年、孕妇和乳母每日钙的需要量应在1000毫克以上。
营养建议：钙是食物中分布*广泛的营养素之*，但有些含钙高的食物如芝麻酱、虾皮等不*定能成为我们生活中钙的主要来源；而牛奶及奶制品、大豆及所有豆类、西蓝花、深绿色叶菜和坚果等都是钙的良好来源，每天如能饮用200～500毫升牛奶或酸奶，就能摄入200～500毫克钙。不能喝奶的钙缺乏者，可以补充钙片，老年人应该选择添加了维生素D的钙剂。补充钙剂时可在餐中或餐后立即服用，可避免刺激胃肠，增加吸收量。
补钙时不应同时补充铁和锌，以免产生拮抗作用影响吸收。也要少饮含磷高的碳酸饮料，以免消耗人体内的钙而增加患骨质疏松病的可能性。
第二位：铁
铁是维持生命的主要物质，是人体血红蛋白的重要组成部分，血红蛋白可将氧输送到全身组织。铁缺乏会导致缺铁性贫血、抵抗力降低、乏力、嗜睡、注意力和运动能力下降，儿童的生长发育会受限制。
铁和钙是*人、特别是女性饮食中*缺乏的两大营养素。我*居民铁的平均摄入量是每天23.2毫克，虽然达到了营养学会的推荐标准，但主要来源于米、面及其制品，以及蔬菜和豆及豆制品，以非胆红素铁为主，吸收和利用的比率不高。我*居民的缺铁性贫血患病率高达20％以上，婴幼儿和老年人更是高达30％以上。
营养建议：铁广泛存在于各种食物中。动物肝脏和血、畜禽肉、蛤蜊、螺肉、鱼类等食物中富含胆红素铁，人体的吸收利用率较高；菌藻类(蘑菇、木耳、紫菜等)、黑芝麻、豆类、绿叶蔬菜及某些水果中也含铁丰富。经常饮用大量的红茶和咖啡会阻碍铁的吸收，补充维生素C可促进铁的吸收。
第三位：锌
锌是人体必需的微量元素，它的主要功能是调节儿童生长发育，促进智力发育。缺锌的儿童常表现为身材矮小、智力低下；缺锌的孕妇容易出现流产或胎儿宫内发育不良。锌对维持免疫系统的正常发育和功能也有重要作用。
我*居民平均每天锌的摄入量为11.3毫克，低于推荐的摄入量15毫克／天，*半以上的人摄入锌明显不足。
营养建议：贝壳类的海产品、瘦肉、动物内脏都含有丰富的锌，蘑菇(羊肚菌、口蘑、松蘑、香菇等)、坚果(山核桃、松子、黑芝麻、葵花子、西瓜子、榛子等)以及谷类胚芽和麦麸也富含锌，但*般的植物性食物含锌量较低。
健康电脑使用计划
轻轻抖*抖，鼠标手不要再来骚扰我!
天天敲键盘、点鼠标……时间长了之后，手指关节都变得麻木起来。特别是手腕关节，不仅疼痛，有时候还会肿起*个大包，不仅打字会变得困难，还严重影响了我们的美丽指数，这怎么行!
跟我*起抖抖脚，小腿放轻松。
*坐就是好几个小时，严重影响了腿部的血液循环不说，连脂肪都不请自来了。
1、坐在椅子上，将腿弯曲提起与胸平行，提起、放下各5次，可让你倍感舒适。
2、顺时针、逆时针转动脚踝各10次。将脚趾并拢，弯曲向上，伸直向下交替做5次。
3、脚平贴于地然后换脚，重复练习20～30次。
颈肩酸酸的?赶快*起动动“脑”!
肩膀硬得像石头，头沉得像铅，沉迷于虚拟世界太久再回到现实世界中来，难免会有这样的后遗症。还等什么，赶紧活动*下吧!
1、绿茶能够起到防辐射的作用，菊花茶也很好。能帮助防辐射的食品还有：鸡蛋、牛奶、大豆、鱼虾、银耳、巧克力以及大部分的水果和蔬菜。
2、电脑显示器辐射*强的位置是在电脑的背部。其次是两侧，而正面是*少的。
3、使用电脑时头部与显示器保持*定的距离(40—60cm，大概为手臂的长度)，也可以减少辐射。另外，显示器*好在比视平线稍微低*点的位置，这样可以避免对颈椎造成负担。
4、选用液晶显示器可以有效防止辐射，采用电脑防辐射屏也能起到*定的防辐射作用。
5、保证电脑周围的空气流通。
6、注意面部皮肤的保养。长期坐在电脑前会使脸部水分流失，产生皱纹及斑点。隔离霜就能够在*定程度上减轻电脑对于面部皮肤的伤害，另外。用完电脑后的脸部清洁也是必不可少的。
关于电脑综合症
电脑显示器是高亮度、有闪烁、带辐射的，长时间注视，易导致临时性近视，同时由于眨眼次数减少引发视觉疲劳，眼睛干涩、发红，有灼热感，剧烈时会引起呕吐等症状，操作时还伴有眼睑、额头部位的疼痛。使用电脑时由于人们的坐姿很少有变化，持续过久容易导致腰背肌群疲劳，严重者可造成颈椎和腰椎劳损。操作电脑过程中注意力高度集中，眼睛和手指快速频繁运动，生理、心理都不堪重负，从而产生头晕目眩、失眠多梦、神经衰弱、机体免疫力下降。同时，长期面对电脑工作也会对人的心理产生*定的影响，过度上网容易使人产生社会隔离感以及沮丧、孤僻、悲观等心理障碍，甚至诱发*些精神方面的疾病。
“电脑综合症”对身心带来的伤害是“累积性”的，对其进行有效预防也应从生活点滴做起，才能避免引发更加严重的疾病。
沟通三态
人与人之间的沟通，可以分为三种不同的心态，即*长心态、成人心态和孩童心态。
有这样*个例子：三个人合伙做生意，*后赔了，甲说：“都怨你们，没有真本事，和你们合伙真是倒霉！”乙说：“我觉得这次赔本有几个原因，*是我们三人想法不*，劲没往*处使。二是工作上也存在*些客观阻力。”丙说：“都是我不好，我没干好工作，请你们原谅，我*定会改正，大*还是接着干吧。”
这段对话中，甲用长辈的口吻指责两位同事，显然是*种*长心态；乙非常冷静，像*个稳重、明理的成年人，属于成人心态；丙却像个小孩子，像做了错事*般，*个劲地求大*原谅，正处于孩童心态。
几乎每个人在与人交往过程中，都有过这三种心态，只是比重不*而已。在生活中，我们经常会遇到*些固定角色者。长期处于*长心态的人很喜欢批评别人，或提出建议强迫你接受，要不就是喜欢干涉别人的生活，把你当作小孩*样照顾。“终身孩童”是那些长期处于孩童心理的人，就算活到五六十岁，他们的言谈举止和思想行为等各方面都俨然*个小孩子。他们*般没什么主见，凡事依赖别人的时候多，常常还不肯承担责任，做事流于冲动，生活上需要别人照顾和呵护。在与人交往时，他们喜欢引人注意，赢得赞许。而长期处于成人心态的人喜欢纯逻辑思维，他们做事非常理智，很少讲感情，常被人称“冷血”。他们在生活中*少幽默，时间被安排得满满当当，与他们相处是件非常乏味的事。
在人际交往中，我们每个人都应该注意自己正处在什么心态，在不同场合找出*为恰当的角色心态与人交往。相信，你会拥有许多的朋友，成为*个很受人欢迎的人。